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頸椎操(一)(活動度、牽拉)-鄭州市第一〇二高級中學
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教工之家
頸椎操(一)(活動度、牽拉)
發(fā)布人:管理員 發(fā)布時間:發(fā)布時間:2013-04-22
本段視頻主要是頸椎活動度的鍛煉及牽拉練習。
頸椎活動度的鍛煉主要是改善頸椎關(guān)節(jié)的營養(yǎng)。
牽拉練習旨在拉開痙攣的頸部肌肉。
注意事項:練習時動作要緩慢。
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頸椎操(二)(拮抗運動)
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