本段視頻主要鍛煉頸部肌群。
注意事項(xiàng):1、練習(xí)時(shí)每個(gè)動(dòng)作要堅(jiān)持一段時(shí)間。至少5秒鐘以上(5~10秒鐘)。
2、神經(jīng)根型頸椎病人不能做本節(jié)練習(xí)。
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